PENSARE POSITIVO... COME FARE?

21/08/2019 PERFORMANCE

Pensa Positivo ...È il mantra di questi anni... eppure in molti sono scettici, spesso dietro a queste frasi ad effetto si nasconde della psicologia spicciola mista a correnti di pensiero new age che promettono la felicità. 

In ogni caso più facile a dirsi che a farsi penserai...

In realtà andando sotto la superficie di una frase ad effetto, possiamo scoprire che pensare positivo, si può tradurre in un concetto davvero reale e utile  nella vita di tutti i giorni. Ossia nell’avere un APPROCCIO COSTRUTTIVO agli eventi, governarnando (e non subendo) le proprie reazioni emotive al cambiamento, alle difficoltà e alle sfide che la vita ci riserva, al fine di sentirci bene con noi stessi, autorelizzati, e quindi felici. 
 

Meditazione, yoga, corsa nei boschi sotto la pioggia a piedi scalzi? Corsi di autoaiuto? Si..va tutto bene....ma ci sono cose più semplici e fattibili fin da subito, eccone qui una: FARSI DOMANDE GENERATIVE

Premessa: il cervello umano ha una particolare caratteristica: tende a trovare una risposta a qualsiasi domanda gli poniamo.  

Avete presente il nostro infinito dialogo interiore? 
Perdiamo del gran tempo ad arrovellarci sugli ostacoli che incontriamo ogni giorno, facendoci continuamente DOMANDE FRUSTRANTI o ansiogene.

Es: “perché capitano tutte a me?” “Cosa ho fatto di male?” “ E adesso cos’altro può capitare?” “Ora va tutto a rotoli, come si fa? non ce la farò mai” “Oggi è uno schifo” etc. 

Le DOMANDE GENERATIVE invece sono quelle che ci portano ad uscire dal  problema... e che ci fanno evolvere. Il più delle volte ne emergono soluzioni creative. 

Esempio di dialogo interiore generativo: “Come posso risolvere questa situazione ?” “Quali strade alternative posso trovare?” “Come posso fare meglio quello che sto facendo?” “Chi mi può aiutare?” “Come posso evitare che succeda ancora?” “Come posso migliorare la mia giornata?” “Come posso sentirmi alla grande oggi? “Etc... 

Insomma  prendiamo l’abitudine di dare un’impronta costruttiva al nostro dialogo interiore... i problemi (almeno quelli piccoli di tutti I giorni) sembreranno più affrontabili...